3 comidas que NO DEBERÍAS COMER nunca.

Fit young woman fighting off fast food

Cuando tratas de mejorar tu salud y perder peso, hay ciertas comidas que deberías evitar. 

Muchas de estas comidas son obviamente no saludables por que contienen ingredientes que causan que ganes  peso.

1*- Pan Blanco.

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El pan blanco es un alimento básico en la mayoría de las despenas, pero la verdad es que no tiene ningún valor nutricional. El pan blanco tiene mucha azúcar y no tiene la habilidad de mantenerte satisfecho, así que en algunas horas te encontraras hambriento nuevamente y buscando bocadillos que comer.

Como resultado de estos factores, no es sorpresa que las investigaciones en quienes comer pan blanco muestran una correlación entre comer grandes cantidades de pan blanco y ganar mas peso no deseado en un periodo de 12 años. 

Idealmente debes reemplazar tu pan blanco por pan blanco Integral con granos enteros.

2*- Comida Frita.

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Es de conocimiento común que la comida frita no es saludables y debe ser evitada cuando sea que sea factible.

Estas comidas tienen bajo valor nutricional y pueden causar problemas serios de salud. 

Esta comida esta asociada con el colesterol alto, y con la presión sanguínea alta, ambas disminuyendo tu salud cardiovascular y haciéndote mas propenso a sufrir de enfermedades cardiacas.

La comida frita también puede molestar a tu sistema digestivo, liderando el incomodo reflujo acido, y potencialmente exacerbando los calambres o dolores de gas asociadas con el síndrome de intestino irritable.

3*- Aderezos para ensaladas a base de crema.

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Las ensaladas tienen la reputación de ser saludables, por ende, muchas personas acuden a este tipo de comidas cuando cambian su estilo de vida o están en una dieta.

Esto es una idea excelente en muchos casos, ya que las ensaladas pueden ser muy nutritivas y son bajas en calorías.

De todas maneras, es importante evitar los aderezos de ensaladas en base de crema. Muchos de estos aderezos pueden mejorar el sabor de las ensaladas, añadiendo a su vez mas calorías y sustancias no saludables.

Lo mejor es evitar este tipo de aderezos y utilizar alguno mas tradicionales y bajos en grasa.